Beneficios de la actividad física

                                Beneficio de la actividad física 

el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida.

En una breve y muy acertada declaración, el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. A  continuación beneficios de llevar una vida activa.

                                      

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

      entre mucas otras mas en fin los beneficios son interminables